ما الذي يحدث في داخلك حين تجد نفسك وحدك تماماً ؟ هل يبدأ القلق بالتسلل إليك ، أم أنك تشعر بأنك أقرب إلى ذاتك؟
كثير منا نشأ على فكرة أن الوحدة شيء يجب أن نهرب منه، و أن السعادة تكمن في الزحام والضوضاء .
لكن مع بداية الصحوة الحقيقية ، تبدأ العلاقة مع الوحدة في التغير. تتحول من عدو يخيفك إلى صديق يمنحك السكينة. في العزلة، لا تعود تشعر بالفراغ ، بل تبدأ في سماع صوتك الداخلي لأول مرة بوضوح .
تشير الدراسات النفسية إلى أن الأشخاص الذين يتقبلون فترات العزلة الإيجابية يتمتعون بمستويات أعلى من الوعي الذاتي و الاستقرار العاطفي.
هم لا يهربون من أنفسهم ، بل يجلسون معها ، يتأملون ، و يفهمون ما يحتاجونه حقاً. العزلة براً تصبح ملاذاً للتأمل و إعادة الشحن ، و ليس سجناً للمعاناة.
يقول الفيلسوف بليز باسكال : "كل مشاكل البشرية تأتي من عدم قدرة الإنسان على الجلوس وحده في غرفة هادئة. "
هذه العبارة تحمل حقيقة عميقة : عندما تتعلم أن تكون مع نفسك بسلام ، تتحرر من الحاجة المستمرة للآخرين لملء فراغك الداخلي.
في حياتكا اليومية، يمكنك أن تبدأ بخطوة صغيرة : خصص عشر دقائق يومياً تجلس فيها بدون هاتف ، بدون موسيقى ، فقط أنت وأنفاسك . لاحظ كيف تشعر . في البداية قد يكون الأمر غير مريح ، لكن مع الوقت ستجد أن هذه اللحظات تصبح أثمن ما تملك.
الوحدة لم تعد مخيفة عندما تدرك أنها ليست غياب الآخرين ، بل حضورك الكامل مع ذاتك . في العزلة ، تجد و ضوحاً لا تجده في الزحام . تجد إجابات لأسئلة ظلت عالقة ، و تجد قوة لم تكن تعلم أنك تملكها .
ما هو أول شعور يخطر ببالك عندما تسمع كلمة "وحدة"؟
ومن زاوية إحصائية مرتبطة بالموضوع، نلاحظ أن حجم التأثير لا يظهر دائماً في حدث واحد ، بل في تكرار السلوك اليومي و طريقة التعامل معه على المدى الطويل.
و تشير الأبحاث النفسية و السلوكية المرتبطة بهذا المجال إلى أن الوعي بالنمط المتكرر هو الخطوة الأولى قبل تغيير طريقة التفكير أو السلوك.
ما هي خطوة الوعي الصغيرة التي يمكنك أن تبدأ بها اليوم؟
قل دئما : " الوعى ليس فكرة، بل اسلوب حياة "