بعد أسابيع من راحة العطلة تعود الحياة إلى إيقاعها وتجتمع على طاولتك عشرات المهام التي تبدو كلها عاجلة.
في الأيام الأولى يظن كثيرون أن استعادة الإيقاع تعني تعويض كل ما فاتهم فيملؤون اليوم بمواعيد مثلاحقة وقوائم طويلة ثم يكتشفون أنهم لم يستعيدوا أنفسهم، بل أضافوا إلى أعناقهم حملاً جديداً من الضغط والتعب.
تنظيم الوقت في بداية الموسم ليس سباقاً نحو إنجاز كل شيء،
بل هو فن وضع حدود واعية بين ما يهم وما يشغل وبين ما يجب فعله اليوم وما يمكن أن ينتظر. إنه قرار صغير تتخذه مع نفسك لتعيش يومك بحضور كامل لا لتمر به كمتفرج.
لنأخذ مثالاً من الواقع :
- موظف عاد من العطلة يظن أنه مطالب بأن يرد على كل الرسائل في اليوم نفسه ويحضر كل الاجتماعات،
أو طالب يستعد لاستقبال عام دراسي جديد يظن بانه يجب عليه ان يقرأ كل الدروس . كل هذا في وقت وجيز.
لكن الحقيقة أن العقل البشري لا يعمل جيداً تحت هذا الضغط، بل يحتاج إلى فترات منتظمة من التركيز، وأوقاتاً صريحة للراحة، وحدوداً واضحة بين المهام.
الخطة العملية التي أقترحها اليوم بسيطة:
* ابدأ كل صباح بكتابة اهم ثلاث مهام فقط ه في هذا اليوم، وليس كل ما يخطر ببالك. ثم وزع يومك على فترات زمنية قصيرة تركّز فيها على مهمة واحدة، تتراوح بين 60 و90 دقيقة ثم امنح نفسك عشر دقائق من الراحة الحقيقية بعيداً عن الشاشات.
* كما أن تنظيم الوقت يبدأ من تنظيم جسدك حاول أن تستيقظ في وقت قريب من موعد عودتك إلى العمل أو الدراسة قبل أيام قليلة وأن تعدّل ساعة نومك تدريجياً، لأن الراحة الجيدة هي التي تجعل ساعات تركيزك أطول وأعمق.
لا تسعَ إلى يوم مثالي .
فالوقت ليس غاية في ذاته بل أداة رائعة تمنحك مساحة تعيش فيها ما تستحقه من حياة. عندما تضع حدوداً واعية لمهامك، تكتشف أن يومك يتسع لك و لا يضغطك.
لا يكفي أن نفهم ما نعيشه، بل نحتاج أن نختار خطوة نافعة ونبدأ بها بثقة.
السؤالين المهمين في هذا اليوم الثاني :
ما الخطوة الأولى التي ستتخذها غداً لإعادة إيقاع يومك إلى حالة من التوازن؟
ما هي خطوة الوعي الصغيرة التي يمكنك أن تبدأ بها اليوم؟
ننتظر اراءكم في التعليقات.
نضيء طريق النمو. .. و نرافقك نحو النجاح
قد لا تستطيع تغيير كل شيء اليوم، لكنك تستطيع أن تبدأ بخطوة.
و منارة هنا لترافقك.
من اجل الاستفادة، انظم الينا عبر رابط الواتساب :
https://chat.whatsapp.com/KBUg7tUG6tqFNAtPgEHpRu
الكوتش و المدربة : خديجة روان
#تنظيم_الوقت #إنتاجية #بداية_جديدة #تطوير_الذات #منارة